jak szeroko

[...] sztangielkami, najpierw po 12 kg i myślałam, że mi ręce urwie, potem 7.25 kg) C2. uginanie nóg leząc 22.5/22.5 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń (5 i poł pompki - ale był czas, kiedy nie umiałam zrobić ani jednej) I 20 minut interwałów na orbi jak wczoraj. Jakoś szybciej zleciały, chociaż zmęczona i spocona byłam nadal okropnie.

[...] błędy przy przysiadach oraz wyciskaniu leżąc. Metodyka treningowa oraz biomechanika ruchu. Kamil Koczwara, Paweł Pawlak Chłopaki z Barbell Brothers zawsze na propsie, jak zwykle z jajem, ale też wiedza spora i doświadczenie A teraz śniadanko i lecimy na na drugi dzień /SFD/Images/2016/5/22/e34d8da12d7c4e028985feca2d204c77.jpg [...]

[...] dobre, troszkę senyy, ale taka podaż cukrów to nie ma co się dziwić Trening pleców bardzo dobrze, pompa już po podciąganiu. Dzisiaj idę do nowej pracy, zobaczyć jak jest. Od razu trening wpadnie na nowym sprzęcie /SFD/2016/10/21/473c79f855ca451389949b6e486029ff.jpg PLECY 1. Podciąganie szeroko 4 x max 8/10/12 2. Wiosłowanie [...]

[...] normalnie od śniadania, potem trening z podopiecznym, pocisnęliśmy FBW akurat, pompa nawet nawet Potem jeszcze z posiłek i wigilia, tu wiadomo dosyć sporo jedzenia wpadło, jak to na wigilii, ale dla mnie to dzień jak co dzień hehe Z potraw wigilijnych mało co lubię, więc głównie szła kapusta z grochem, a w zasadzie z fasolą, i ryba, ale [...]

Dzisiaj przedstawię mój poranek, do szkoły budzik ustawiony na 7:00, jak były cieplejsze dni (początek września) budziłem się wyspany nawet o 6:10, teraz pogoda gorsza i tak jakoś wpłynęło to na to, że nawet o tej 7:00 ciężko u mnie z wyspaniem. Po wstaniu lecę szybko zredukować wagę :) potem na czczo staję na wadze, dzisiaj ważyłem 59,8 kg [...]

[...] go zaliczył, ale niestety zbyt dużo by mi czasu uciekło na przygotowaniach do tego biegu, więc bym tylko gościa "spowalniał" że względu na moje ograniczenia czasowe gdzie jakby nie patrzeć, trzeba jak najwięcej się uczyć. 19-06-2013 W sumie taki dzień wolny -> 5 serii po 12 podciągnięć 5 serii po 15 dipsów 12 Rund na worku 3 min - 1 min [...]

[...] dobrze. Uchwytu nie poszerzam specjalnie, jest neutralny, czyli sztangę chwytam mając dłonie na wysokości łokci. W wyciskaniu leżąc też nie łapię szeroko, tylko tak samo jak przy barkach. Boli mnie jak robię pompki na poręczach, ale z tym może poradzić sobie tak, by schodzić do progu bólu? Wczoraj robiłem pełne ciągi do 90kg, plecy są w [...]

[...] nad słodkimi bułami ale do słodkiego też mnie nie ciągnie co jest nowością %-) Ułożyłam elegancką miskę ale nie wcisnę. W związku z tym mam pytanie: Czy mogłabym spożywać jakąś odżywkę białkową? Albo posiada ktoś inny pomysł? Bo jak tak dalej będzie to się zamienię w obrzydłą meduzę. DT Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 [...]

Siema, trochę zaniedbałem dziennik, ale wrzucam dwie zaległe wypiski. Z środy, oraz wczoraj. Teraz już na bieżąco będę starał się wszystko wrzucać jak do tej pory. Cieszy fakt, że wczoraj w każdym ćwiczeniu dołożyłem po 2,5kg. Siła rośnie, więc pozytywnie. Będą to suche wypiski, bo nie pamiętam jakie to tam zdjęcia szamy robiłem, a i nie myślałem [...]

Mawashi mam problem bo mam długie łapki i jak opuszczam do samej klatki to mam bardzo mocno naciągniete barki i ból w łopatkach :/ gryf trzymam szeroko tak zeby były nadgarstki dobrze ułożone i trzymały pewnie gryf...jak moge to jakos poprawic i czy mam opuścić do samej klatki czy na wysokośc piąstki naprzykład ?????

Słońce, a jak raz w roku badasz się tym usg, to co, guz w ciągu tegoż roku nie rośnie? Nie nie badam się wymyślnie. Nie mam sumienia odbierać pieniędzy tym, którzy tego naprawdę potrzebują, a którzy nie mają szans na leczenie ratujące życie, bo ktoś lata jak opętany robić badania rzekomo profilaktyczne i tym sposobem skutecznie zmniejsza pulę [...]

o ciązy sie nie wypowiem, bo nie rodziłam i mam nadzieje, ze nie jestem w ... ale jak to czytam i jak porównam z zachowaniem znajomych i koleżanek w ciązy to mi sie oczy szeroko otwierają. Te co miesieczne usg, latania z wkladka hig to gina zeby pokazac, ze cos im leci itp Gdybym się zdecydowala na dziecko, to tez chciałabym to przechodzic z [...]

[...] spróbuje na poręczach " No i git. rece szeroko na boki, koci grzbiet, broda na klatke, nogi w gore, byc robil "siedzonko" i bedzie szlo. "Dobra, jak będzie kumpel na siłce to bede robił podciąganie a jak nie to wyciąg - moze byc ? " To juz lepiej cale czas sciaganie szeroko. "Ok, Ty wiesz lepiej " [...]

ale to chyba jakies wyjatkowe bylo bo az sama sie zdziwilam, poprosze nastepnym razem zeby intrutkor popatrzal dla pewnosci, jak mi neta wkoncu naprawia to zdjecia przysiadu dam i wkleje filmik z MC a moze to te ekstra wegle co ja teraz wcinam %-) ---------------------------------------------------------------------- Dzien NT [...]

Witam! Oglądałem kilka filmików instruktażowych na YT ale nigdzie nie mogę wyłapać różnicy. Czym różnią się poręcze ukierunkowane na triceps od poręczy na klatę? W przypadku ławeczki płasko to oczywiste, bo uchwyt jest wąsko albo szeroko, ale jak to jest z poręczami?

[...] który już kiedyś robiłam, kilka ćwiczeń zmienionych i głównie hantle, bo ze sztangą szaleć jeszcze nie chce ;-) Prawie umarłam %-) W przysiadzie prawie taki sam ciężar jak na klate -> nogi słabe, tragedia :-( Dodatkowo zakwasy nie ułatwiały zadania ;-) Plecy i braki jeszcze bez szaleństw, nie dokładałam ciężaru w seriach bo i tak nie było [...]

[...] wychodziło @@-) Ogólnie niby nic, a zmęczyłam się. Marsz... tak idąc sobie doszłam do dwóch wniosków %-) Po pierwsze, nie da sie napinać pośladów przez 30 minut, bo nawet jak próbuje to w końcu trace czucie w tyłku i nie wiem czy napinam i co napinam }:-( Po drugie... chyba za stara na to jestem, wszystko mnie boli :)) Wróciłam i bardzo [...]

Viki ja też poczytałam ostatnio i kończę z tym %-) Szczególnie szeroko opisany był temat depresji poporodowej masakra jakaś 88-O I tak nie przekonamy się jak to jest dopóki same nie doczekamy szczęśliwego rozwiązania,więc lepiej się na zapas nie martwić };-)

[...] marna bo nie miałam siły nic robić. Aktywność Ok. 4km spacerek na wizyte do lekarza. Plecy nadal bolały. Moja lekarka zaproponowała basen 2-3x w tygodniu, mam zamiar chodzic jak tylko zmieszcze sie w jakis strój :)) Najpierw musze się wyleczyć bo jakieś przeziębienie mnie trzyma. 22.08 sobota (28t, 5d) Dieta - mleko, owsiane, rodzynki, orzechy, [...]

[...] piersiowego powodowało ból promieniujący aż do szyi i barku :-( W nocy nie mogłam spać, ale w końcu przeszło. I jeszcze jedna rzecz... do szału mnie ostatnio doprowadza jak różni ludzie, mniej lub bardziej "znajomi" i rodzina dotykają mojego brzucha i to bez pytania, albo najpierw się z brzuchem witają, później ze mną. Zmieniony przez - Viki [...]